ヨガで出来る事って?

ダイエットをはじめ、便秘や腰痛、肩凝りなどの悩みを解消したくてヨガを始めた方も少なくないはずです。
ヨガはダイエットなどだけでなく、様々な効果があると言われています。
ヨガをしていると、ヨガの本来の目的でもある心の健康や安定、幸福感を感じることができるでしょう。
ヨガで行う瞑想や呼吸法は、実はとても心と関係が深いものなのです。
心が乱れると呼吸も乱れるのですが、呼吸であれば自分自身でコントロールすることが可能です。
自身で呼吸をコントロールすることで、自律神経も調節することができるようになるのです。
自律神経のコントロールは精神安定やうつ病、不眠などにも効果があるでしょう。
それに、ヨガはあまり無理な筋肉運動もなく、体への負担も少ないのに、体を全体的に引き締めてくれる効果もあるのです。
さらに、体の歪みも矯正されるので、肩凝りやそこからくる頭痛、その他、腰痛などの改善も期待できます。
上記のような症状以外にも、高血圧やリウマチ、神経痛などが改善された例もあります。
人間本来の持つ自然治癒力を高めることもできるんだとか。
ヨガを続けていくと、瞑想をしていく中で自分と向き合うことできたりもするので、精神安定を感じたり、自分自身の考え方が変わったなんていう人もいるようです。
血行改善やダイエットだけでなく、心の健康も手に入れることができるのがヨガです。
ヨガを続けていれば、ストレスが多い社会で生きていく中でなかなか実現するのが難しい、快眠・快食・快便も夢ではないかもしれませんね。

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