ヨガの知識記事一覧

ヨガの本来の目的とは、あらゆるものと調和することができる心を作ることなのです。その調和することができる心を作り出すのが「瞑想」です。瞑想と聞くと、なんとなく宗教的なものを想像してしまいがちですが、瞑想という字は「目を瞑る」と書き、まぶたを閉じるというのを漢字であらわしただけなのです。ですので、宗教的なものでもありませんし、誰にでもできる簡単な動作なのです。4000年前からインドではヨガと言えば瞑想...

最近、女性の間でよく耳にする「デトックス」ですが、このデトックスはダイエット効果や美容に高い効果をあらわすと言われています。デトックス効果を感じられる代表的なものがヨガです。元々、ヨガはインドで5000年も前に修行の一環として行われてきたものですが、アメリカでブームになり、日本でも人気を集めるようになりました。様々な種類のヨガがありますが、その中でもデトックス効果の高いヨガが、ホットヨガです。40...

ヨガといえば、中国雑技団のような変わった難しいポーズを思い浮かべる人も少なくないでしょう。近年では、ダイエットを目的としてヨガを始める若い女性も増えていますが、短期間で挫折してしまうことがほとんどです。私の友人などは、「三日で痩せるヨガ」というのに挑戦し、たった一日で諦めました。比較的身体が柔らかいといわれている若い女性でもこれですから、身体が硬いと自負している方たちが「ヨガなんて無理」と最初から...

ヨガを取り入れたダイエット法の本は多数出版されていますね。また、ダイエットのためのエクササイズにヨガを取り入れた手法も数多く存在します。では、ヨガは本当にダイエットに効果があるのでしょうか?もし、あなたがヨガのポーズを行っただけでダイエットに成功すると思っているのなら、それは少し間違っているかもしれません。ヨガとはそもそも、呼吸法やポージングだけでなく、生活習慣の改善や食生活の改善など、日頃の生活...

ヨガを始めると、食事内容についての指導を受けることもあるかと思います。ヨガと食事にどんな関係があるのかと、驚く人も多いかもしれませんね。ですが、実際、ヨガを続けて、食事もヨガに適したものにしてみると、その重要さに気がつくはずです。そもそも、ヨガとは何でしょう?人間は元々、自己回復力が備わっています。ところが、日々の生活の中で、これらの能力はどんどん失われ、衰えていきます。不摂生がその主な原因です。...

ヨガといえば、複雑で美しいポーズと呼吸法、瞑想を思い浮かべる人が多いことでしょう。ヨガでは、呼吸法が大変重要視されています。人間は、自分で意識せずとも生まれ出た時から呼吸を欠かさずに行っていますが、この呼吸を意識して行うということに大きな意味があるとされているのです。ヨガの呼吸法といえば、腹式呼吸だというイメージを持つ方も多いと思います。瞑想と腹式呼吸は一体のように語られることが多いですし、よりリ...

そもそもヨガとは、インドの僧侶の修行の一つです。肉体を正常に保ち、精神面を鍛えることで、心と身体を融合し、最終的には悟りを開き、人間界から仏の世界へ解脱する修行の一つに過ぎません。日本で言えば、坐禅とか滝に打たれる修行のようなものです。そのため、ヨガとは本来、呼吸法や瞑想、ボージングだけではなく、生活全般の心がけや行い全てに渡っています。その主となる教えに、「ヨガの8支則」というのがあります。その...

ヨガと一口にいっても、その種類がたくさんあることをご存知でしょうか?ヨガの教室に通おうと調べてみたら、○○ヨガと様々な種類があることを知ることになると思います。その中からどのヨガを選ぶのがいいのか、素人では判断に困りますよね。実は、ヨガは、茶道や華道のように色々な流派があるのです。では、まず代表的な流派であるラージャヨガとハタヨガについてご説明しましょう。ハタヨガは、数多くあるヨガの大元といえるよ...