体が硬くてもヨガは出来るもの?

ヨガといえば、中国雑技団のような変わった難しいポーズを思い浮かべる人も少なくないでしょう。
近年では、ダイエットを目的としてヨガを始める若い女性も増えていますが、短期間で挫折してしまうことがほとんどです。
私の友人などは、「三日で痩せるヨガ」というのに挑戦し、たった一日で諦めました。
比較的身体が柔らかいといわれている若い女性でもこれですから、身体が硬いと自負している方たちが「ヨガなんて無理」と最初から諦めてしまっていても、仕方がないかもしれません。
ですが、私の友人が挫折してしまったのは、本を読みながら独学で行ったことも一つの原因です。
ヨガの完成形ポーズの中には、とても難しいポーズもたくさんあります。
でも、一気にそれを行えば良いというものではなく、それが出来るようになるまでの過程が重要なのです。
運動不足の人や身体が硬い人でも、呼吸法や簡単なポージングを少しずつマスターしていくことで、驚くほど肉体的な変化が現れるのを感じることでしょう。
ヨガを始める前には身体が硬かった人でも、ヨガを正しく行っていけば長く続けることができます。
そういう方たちは、まだまだ満足にポージングが出来なくても、ヨガを行うことで気持よさや爽快感を感じるといいます。
ヨガは元々、健康維持のために、内臓器官の活動を正常に戻したり、姿勢を良くすることが目的のものですから、できる範囲内のポーズを行ったり、呼吸法を行うだけでも、体調が良くなるものなのです。

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