ヨガはダイエットに効果がある?

ヨガを取り入れたダイエット法の本は多数出版されていますね。
また、ダイエットのためのエクササイズにヨガを取り入れた手法も数多く存在します。
では、ヨガは本当にダイエットに効果があるのでしょうか?
もし、あなたがヨガのポーズを行っただけでダイエットに成功すると思っているのなら、それは少し間違っているかもしれません。
ヨガとはそもそも、呼吸法やポージングだけでなく、生活習慣の改善や食生活の改善など、日頃の生活を総合的に見直し、肉体的な機能の正常化と精神の融合をはかるものなのです。
ダイエットでは、ヨガの一部であるエクササイズ的な面だけが取り上げられていることがほとんどですが、ダイエットはヨガの修行の中でもたらされる結果の一つに過ぎないといえるでしょう。
昔から腹八分目と言われるように、食事後でも胃の中に1/4は空きスペースを作るというのもヨガの教えの一つです。
それらも全て理解した上で、ダイエットに効果的なポージングや呼吸法をマスターしていけば必ず結果がでるはずです。
でも、もちろん、一朝一夕で効果が出るものではありませんし、継続することが何より重要になります。
ヨガには内臓機能の働きや代謝を活発化させる効果がありますから、正しい食生活や生活習慣の改善も行うことで、正常な肉体へと変化し、より健康的にダイエットすることができるでしょう。
ただ、最初から難易度の高いポーズを行って一気に痩せようなどと思ったら、挫折してしまう可能性が高いです。
まずは、ヨガというものを理解するところから始めれば、必ず結果が出るダイエット法です。

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