ヨガとデトックスの関係って?

最近、女性の間でよく耳にする「デトックス」ですが、このデトックスはダイエット効果や美容に高い効果をあらわすと言われています。
デトックス効果を感じられる代表的なものがヨガです。
元々、ヨガはインドで5000年も前に修行の一環として行われてきたものですが、アメリカでブームになり、日本でも人気を集めるようになりました。
様々な種類のヨガがありますが、その中でもデトックス効果の高いヨガが、ホットヨガです。
40℃前後の室温に設定された中でヨガのポーズをとることで、大量に汗をかき、その汗と共に毒素を体外に排出するのです。
ホットヨガと同様に40℃前後の室内で行い、パワーヨガの要素を取り入れたヨガがデトックスヨガと言われています。
筋肉や関節の動きを柔軟にした上でポーズをとり、体を動かすことで、大量の汗をかき、体の新陳代謝が高まり、デトックス効果がより高くなるのです。
上記のことから、デトックスヨガと呼ばれるようになりました。
そもそもヨガ自体が心と体のバランスを保つことを目的としているのですが、デトックスヨガはさらに基礎代謝などを高めることが出来るので、多くの女性が悩んでいる「冷え」なども解消することが出来るのです。
デトックスヨガの中のポーズでは、腸の働きを活性化させるポーズや精神を集中させ、自立神経を整えてくれるポーズなんかもあります。
お店やサプリメントなどに頼ることなく毎日気軽に続けられるデトックスの方法として、ヨガは女性の間でも人気を集めています。

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