ヨガと瞑想の関係って?

ヨガの本来の目的とは、あらゆるものと調和することができる心を作ることなのです。
その調和することができる心を作り出すのが「瞑想」です。
瞑想と聞くと、なんとなく宗教的なものを想像してしまいがちですが、瞑想という字は「目を瞑る」と書き、まぶたを閉じるというのを漢字であらわしただけなのです。
ですので、宗教的なものでもありませんし、誰にでもできる簡単な動作なのです。
4000年前からインドではヨガと言えば瞑想でした。
現代人は、自分の内側に潜んでいる潜在意識に目を向けることが少なくなっていて、自分の本質がどんなものなのか忘れがちなのです。
瞑想は、本来の自分と向き合い、自分の内面に目を向ける大切な時間でもあります。
瞑想を続けることによって潜在意識を開発したり、内面の浄化や調整をすることができてくるのです。
自分自身が本来持っている一番自然な姿を体験でき、自分自身に備わっている力を引き出すことが可能になってくるでしょう。
さらに、ヨガのポーズで姿勢を正しくキープすることによって、間接的に心もキープしているのです。
実は、心と体は深く結びついていて、お互いに連動しています。
例えば、背骨が曲がって姿勢が悪いと気も緩んでいたりと、今の心の状態が姿勢となって現れてくるのです。
体に美容や健康など直接的な効果を出してくれるポーズと精神的な安定を人の内面から作り出してくれる瞑想を組み合わせることによって、心身共に綺麗になっていくことができるでしょう。

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