ヨガの種類記事一覧

ホットヨガが他のヨガと違う特徴は2つ、「温度」と「湿度」です。室温は38〜39℃に設定します。これは、人間の筋肉の柔軟性が最も高まる温度と言われていて、体を柔らかくすることで怪我などのトラブルを防ぐことができます。湿度は、人間が最も快適だと感じる60%に設定します。これ以上高い湿度にしてしまうと、汗をかき過ぎて不快に感じますし、これよりも湿度が低いとお肌が乾燥してしまうでしょう。現代の食生活や生活...

パワーヨガの誕生はインドではなく、インドでヨガを学んでいたアメリカ人がアメリカにヨガを持ち帰り、改良されて誕生しました。パワーヨガはヨガの中で取り入れられている瞑想などのメンタル的な部分ではなく、筋トレやストレッチを中心に考えられたエクササイズです。西洋医学的な要素が取り入れられていて、筋肉や関節の動きなどを考慮したポーズをとります。そうすることで体の深い部分にまで刺激を与え、脂肪をエネルギーとし...

ヨガはハリウッド女優やアメリカのセレブの間で流行し、日本でも人気を集めています。でも、ヨガにも様々な種類があるのをご存知ですか?日本人にとって一番なじみが深いのは、「ハタヨガ」と呼ばれるヨガです。呼吸法を使いながら体を動かすことで、心のバランスもコントロールできるのがこのヨガの特徴です。ヨガは本来瞑想をするものですが、ハタヨガはその入り口にもなります。近年では、「パワーヨガ」や「ホットヨガ」などの...