ホットヨガ、パワーヨガ以外のヨガの種類って?

ヨガはハリウッド女優やアメリカのセレブの間で流行し、日本でも人気を集めています。
でも、ヨガにも様々な種類があるのをご存知ですか?
日本人にとって一番なじみが深いのは、「ハタヨガ」と呼ばれるヨガです。
呼吸法を使いながら体を動かすことで、心のバランスもコントロールできるのがこのヨガの特徴です。
ヨガは本来瞑想をするものですが、ハタヨガはその入り口にもなります。
近年では、「パワーヨガ」や「ホットヨガ」などのヨガも流行していますね。
ハタヨガを知らなくても、パワーヨガやホットヨガなら知っているという女性も多いことでしょう。
パワーヨガはヨガの中でも運動量が多く、カロリーの消費をより実感できるヨガです。
カロリー消費を実感できるだけでなく、基礎代謝や集中力のアップも図れます。
パワーヨガやホットヨガは、ダイエット効果や体の引き締め効果が高いので、都内でもレッスンを行うスタジオが増えてきているようです。
他にも、サウナのような熱さの中で行う「ビクラムヨガ」というヨガもあります。
室温を40℃前後に設定した部屋の中で26種類のポーズをとる比較的ベーシックなヨガです。
柔軟性が高まることや発汗性が高いことから、最近では多くのハリウッド女優から支持されています。
アメリカで人気を集めているヨガと言えば、「アヌサラヨガ」です。
このヨガは人の体の深い所まで考えられ、体にあまり負担をかけずに本来の力を引き出していくというスタイルのヨガなのです。
あまり体に負担をかけないことから、幅広い年齢層の人達が愛好しています。

関連ページ

ホットヨガとは?
ヨガという言葉を知らない人は居ないというくらい、ヨガは世界中でブームになっています。ですが、実際にやってみるとなると分からないことだらけ。ここでは、ヨガの基本知識や魅力などを紹介しています。
パワーヨガとは?
ヨガという言葉を知らない人は居ないというくらい、ヨガは世界中でブームになっています。ですが、実際にやってみるとなると分からないことだらけ。ここでは、ヨガの基本知識や魅力などを紹介しています。