パワーヨガとは?

パワーヨガの誕生はインドではなく、インドでヨガを学んでいたアメリカ人がアメリカにヨガを持ち帰り、改良されて誕生しました。
パワーヨガはヨガの中で取り入れられている瞑想などのメンタル的な部分ではなく、筋トレやストレッチを中心に考えられたエクササイズです。
西洋医学的な要素が取り入れられていて、筋肉や関節の動きなどを考慮したポーズをとります。
そうすることで体の深い部分にまで刺激を与え、脂肪をエネルギーとして消費することが可能になるのです。
パワーヨガは、他の種類のヨガと比べると運動量が多いと感じられるでしょう。
ハリウッドの女優やモデルなどのセレブの間から始まり、アメリカはもちろん、日本でも人気を集めています。
パワーヨガをしていれば、心と体を鍛えることができるだけでなく、ストレスになるような食事制限なしで、健康的に無理なくダイエットできるはずです。
他のヨガよりも動きを加えているので、集中力なども高まり、メンタル面の強化を図ることができるといわれています。
筋肉がつくため、ダイエット後のリバウンドも少ないでしょう。
パワーヨガで使う呼吸法はウジャーイ呼吸といい、鼻から吸って鼻から吐きます。
この呼吸法は、血行促進や新陳代謝を高めることができるのです。
この呼吸法でたくさんの酸素を体内に取り入れ、ポーズで筋肉を活動させることで、比較的短時間で効果を実感することができるのもパワーヨガの特徴の一つです。
パワーヨガは、脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法としても注目されています。

関連ページ

ホットヨガとは?
ヨガという言葉を知らない人は居ないというくらい、ヨガは世界中でブームになっています。ですが、実際にやってみるとなると分からないことだらけ。ここでは、ヨガの基本知識や魅力などを紹介しています。
ホットヨガ、パワーヨガ以外のヨガの種類って?
ヨガという言葉を知らない人は居ないというくらい、ヨガは世界中でブームになっています。ですが、実際にやってみるとなると分からないことだらけ。ここでは、ヨガの基本知識や魅力などを紹介しています。